1日24時間ありますが、皆さんはどんな時間の使い方をしていますか？
ビジネスで成長・成果を出すには、集中力がある時に取り組む方が良いですよね。
人が深い集中力を持続できるのは、15分程度だそうです。
寝る間も惜しんで頑張っても、実はそんなに身についていない事が多いそうです。
今まで時間が勿体ないと思って、睡眠時間削って頑張って来た事も多々ありますが、頭の中がぼーっとしてしまって、フル活動出来ていなかったんだなと思います。
今まで色んな事を考えて、頭の中がパンパンになってしまっていて、必要な情報を頭に入れる事が出来ていなかったんだなとも思います。
だから無駄な情報を入れない様に、テレビやゲームなども制限しないとなって思いました（笑）
そして脳を活性化させる為には、
- 適度な運動をする
- 良質な睡眠をとる
- 偏りのない食生活をする
これが大切です。
でも、これ全然出来ていないなって思います。
食事は、妻に協力して貰うとして、まずはしっかり睡眠をとる事。
そして、会員登録だけしているジムに、また通い始める事。
脳を活性化させて、深い集中力で必要な情報を取り入れる。
これがビジネスにおいて、更なる発展になると思います。
まずはすぐ出来る、睡眠からやっていきます！
